Vitalstoffmängel können die Haarstruktur beeinträchtigen und zu diffusem Haarausfall führen, aber auch den Körper schwächen, sodass genauso andere Haarausfallformen begünstigt werden. Haarausfall ist oft das Ergebnis einer unausgewogenen Ernährung, schließlich ist eine gute Versorgung mit essenziellen Mikronährstoffen für ein gesundes Wachstum der Haare notwendig. Volles, voluminöses, glänzendes Haar steht für Attribute wie Weiblichkeit, Jugendlichkeit und Attraktivität. Verlieren wir ungewöhnlich viele Haare über einen längeren Zeitraum, sollten wir auf die Suche nach der Ursache gehen. Neben hormonellem Ungleichgewicht und Stress sind Mangelerscheinungen eine häufige Ursache von Haarausfall bei Frauen und Männern. Das Gute daran: Mit einer Ernährungsumstellung und dem gezielten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln lässt sich das Problem meist schnell in den Griff bekommen.
Mögliche Ursachen für einen Mangel an Nährstoffen und Vitaminen können ganz unterschiedlich sein. Eine längerfristige, sehr einseitige Diät oder eine Crash-Diät kann uns vorübergehend mit zu wenigen wichtigen Stoffen versorgen. Es können aber auch Krankheiten wie eine chronische Darmkrankheit oder längere Medikamenteneinnahme der Grund für Mangelerscheinungen sein, die dann Haarausfall als eines der Symptome zeigen.
Welchen Einfluss haben Vitamine, Spurenelemente und Nährstoffe auf unsere Haare?
Unsere Haare entstehen aus einem Haarfollikel. Haarfollikel umgeben die Haarwurzel und verankern das Haar in unserer Haut. Diese Zellen sind besonders teilungsaktiv, für unser Haarwachstum ist also ein hoher Stoffwechselumsatz nötig. Für ein gesundes Haarwachstum muss der Körper mit ausreichend Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten versorgt sein. Außerdem ist eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen nötig. Deshalb sind Mangelerscheinungen eine häufige Ursache für Haarausfall. Gerade jene Nährstoffe, die unser Körper nicht in Depots speichert, müssen wir ihm regelmäßig zuführen. Geschieht dies nicht, kann ein diffuser, also ein gleichmäßiger Haarausfall ein Symptom sein.
Nimmt man einfach wahllos Präparate ein, läuft man Gefahr, dass die darin vorhandenen Dosierungen gar nicht ausreichen, um einen möglichen Mangel zu beheben. Denn die meisten Haut-und-Haar-Präparate sind unterdosiert. Ich empfehle Ihnen Haar-Vitamine, die nahezu alle Vitalstoffe (und diese auch in einer wirksamen Dosis) enthalten, die für optimalen Haarwuchs und eine gute Haargesundheit erforderlich sind: z. B. Eisen, Zink, Silicium, Selen, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin-B-Komplex, Vitamin C, Biotin, Hirseextrakt, L-Cystein, Lysin etc.
Mit dem Bioscan können wir Ihre aktuellen Defizite ermitteln.
Absolute Superfoods für die Haare sind Nüsse, Ölsaaten, dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Bananen.
